认为对于福利
精神健康改善我们的生活在许多方面质量更好的身体健康,包括,从疾病中恢复快,在日常生活中较少的限制,更高的教育程度,就业和收入的可能性更大,更好的关系。
我们都得到强调,在次;正压力可以帮助我们实现目标,但不能持久。负,弄巧成拙的压力对我们的心理心态和健康产生负面影响。
如果你发现自己越来越强调,试图冷静下来,并采取一些“我的时间。深呼吸可以使你感到平静,并与朋友联系起来是非常宝贵的了。谈论你的关注可以帮助保持他们的检查。运动,与此同时,自然释放的化学物质,有助于让你感觉更好一点。坚持写日记,规划你的时间,坚持预算可以帮助你感觉到有组织。
如果你担心你的研究,尝试说你的学术导师,或者,对于非学术的查询访问 罗克韦尔FirstPoint 他们会引导你,给正确的人,或者预约通过辅导和心理健康服务。作为一名工作人员,尽量说你的直线经理,如果你有问题或人力资源联系人,如果你想咨询支持外部访问。
幸福
那你已经证明研究是幸福的因素福利和感觉不错的关键。你增加你的幸福,你变得更有同情心,有创意,精力充沛,情绪和身体健康。
为什么不告诉一位密友/家庭成员如何高兴你让他们在你的生活或与人谁需要一些支持检查。在你生活中的积极精矿,而不是专注于底片和记住,使从长远来看,你更快乐的经历,而不是物质商品。终于,有意识地努力,在你看到人们微笑。
正念
正念是关注当下,用技术的方法:如冥想,呼吸和瑜伽。正念练习,你更加了解你的思想,感情,身体的感觉和周围环境的帮助,这样,而不是由他们所淹没,你可以管理它们。
这项研究发现焦虑此外,抑郁,睡眠问题,成瘾行为,高效工作和减少疾病的水平正念可以提供帮助。大学定期为员工和学生都正念会议。欲知详情,请联系上杆伦敦 r.london@w要么c.ac.uk 要么 wellbeing@w要么c.ac.uk.
一个安静的地方
有时候,你需要一个安静的地方,很容易想到。在 圣约翰校区 有伍德伯里和现在旁边的小花园 迷宫, 它提供了一个冥想区。在城市校园,走在草地银行可俯瞰赛马场和河流,山上休息。
记住,你并不孤单,不要忘记告诉家人和朋友。如果您想与压力或身心提高处理帮助或建议,您的健康,请联系 cmh@w要么c.ac.uk 学生)或 wellbeing@w要么c.ac.uk
你能或者联系上撒玛利亚人 jo@samaritans.要么g
心理健康问题铭记你的....